กิจกรรมที่เราทำอยู่ในชีวิตประจำวันนั้นทำให้ร่างกายของคนเราสูญเสียน้ำในปริมาณที่แตกต่างกัน เราจึงต้องดื่มน้ำเข้าไป เพื่อทดแทนเหงื่อที่ขับออกมา น้ำจึงเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายของเรา เคยได้ยินที่คนชอบเตือนกันใช่ไหมล่ะว่าให้ดื่มน้ำเปล่า เยอะๆ เพราะน้ำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย วันนี้เรามีข้อดีของการดื่มน้ำมาฝากทุกๆ คนกันด้วยล่ะค่ะ
9 ประโยชน์ของน้ำเปล่าดื่มน้ำแล้วสุขภาพดี
1. ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
หากเราดื่มเพียงน้ำเปล่าภายในระยะเวลาแค่ 9 วัน สามารถทำให้น้ำหนักของคุณลดลงราวกับว่าคุณไปออกกำลังกายวิ่งจ๊อกกิ้งมา 8 กิโลเมตรใน 1 วันได้อย่างไม่น่าเชื่อ
2. ช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึม และช่วยเพิ่มพลังงาน
ในตอนเช้าเพียงแค่เราดื่มน้ำ 17 ออนซ์ หรือครึ่งลิตรโดยประมาณ ก็จะช่วยเพิ่มจำนวนเมตาบอลิซึมได้ถึง 24% เลยทีเดียว
3. สมองทำงานได้ดีขึ้น
สมองของเราประกอบไปด้วยน้ำ ประมาณ 75-85% หากเราดื่มน้ำมากๆ ก็จะช่วยให้สมองเราทำงานได้ดีขึ้น แถมยังมีสมาธิมากขึ้นอีกด้วยนะ
4. ทานอาหารน้อยลง
น้ำจะเข้าไปช่วยลดความอยากทานอาหาร หรือพฤติกรรมการทานจุกจิกได้ นั่นเป็นสาเหตุสำคัญที่จะทำให้น้ำหนักของเราลดลงด้วย
5. ร่างกายขับถ่ายได้ดีขึ้น
เมื่อเราดื่มน้ำมาก เราจะสังเกตได้เลยว่าเราจะเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น เพราะน้ำจะเข้าไปช่วยขับของเสีย และสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกาย เหมือนเวลาที่เราไม่สบาย เมื่อไปหาหมอแล้วหมอก็จะบอกให้ดื่มน้ำเยอะๆ เพราะร่างกายจะได้ขับพิษไข้ออกได้ง่ายเช่นกัน
6. ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ
เมื่อเราทานน้ำเยอะ ก็จะลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ได้ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ และโรคมะเร็งลำไส้ เป็นต้น
7. หัวใจทำงานได้ดีขึ้น
หากเราดื่มน้ำเพียงแค่ 5 แก้วใน 1 วัน สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายได้ถึง 41% เลยนะ
8. ผิวกลับมาดูนุ่ม ชุ่มชื่นอีกครั้ง
การดื่มน้ำจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว ทำให้ผิวของเราดูไม่แห้ง แถมยังดูสุขภาพดีอีกด้วยนะ
9. ประหยัดเงิน
ข้อนี้จริงเสียยิ่งกว่าจริง เพราะราคาน้ำเปล่านั้นถูกกว่าน้ำประเภทอื่นเป็นไหนๆ แถมมีประโยชน์อีกต่างหาก แบบนี้ไม่ซื้อมาดื่มไม่ได้แล้วล่ะ
เห็นประโยชน์ของการดื่มน้ำเปล่าแบบนี้แล้ว คงต้องลองหันมาดื่มน้ำบ่อยๆ เสียแล้วล่ะ หากอยากมีสุขภาพที่ดี ก็สามารถเริ่มต้นง่ายๆ ได้ที่ตัวคุณเองนะคะ
ที่มา : www.brightside.me
ข้อมูลจาก :mathai.com